מה בין ראייה מפוקסת והכרת תודה

מכירים את הרגעים בהם עולה בכם רצון לרכוש רכב חדש "ופתאום" אתם רואים אין ספור רכבים בדיוק כמו זה שרציתם ..

נשים בהריון שנדמה להן שכל אישה שהן פוגשות בהריון בדיוק כמוהן

אז מה בעצם משתנה,

הפוקוס

כל מחשבה /רגש בו אנו משקיעים את הפוקוס מתרחבים ונדמה שאנו מצליחים "לייצר" עוד ועוד מהם..

גם בימים בהם קמנו מהמיטה ב"צד הלא נכון" נדמה שכל היום ממשיך בדיוק באותו אופן בדיוק בגלל הפוקוס בתחושות הלא טובות

אז, אם הפוקוס הוא פעולה מודעת ונבחרת על ידנו,

למה שלא נבחר לשים את הפוקוס על האירועים/ המחשבות/ והרגשות הטובים בחיינו

אחת הדרכים היעילות ביותר הן

הכרת תודה

נשמע פשוט, אבל ישנם ימים שזה מרגיש כמו משימה בלתי אפשרית

לפני כשנתיים התחלתי בשעת ההרדמה של הילדים לבקש מהם לציין 3 דברים שקרו להם במהלך היום והם רוצים להודות עליהם

בהתחלה זה היה מאתגר מאוד ולעתים מלווה בבכי, כעס והמון תסכול

משפטים כמו: היה לי יום מגעיל, שום דבר טוב לא קרה היום וכו' לא הפסיקו להתעופף לחלל האויר

והיום שנתיים אחרי כל ערב אני נאלצת לעצור אותם ב6 דברים טובים שהם רוצים להודות עליהם כי אחרת זה פשוט לא נגמר

אז מה בעצם השתנה?

ה- פוקוס

הפוקוס עכשיו הוא על מה שיש בחייהם ולא על מה שאין / לא מצליח

כי גם בימים יותר מאתגרים הם נאלצים לחשוב במהלך היום על דברים טובים שבכל זאת קרו להם

ולפעמים זה רק:

ארוחת ערב טעימה,

אבטיח קר ומתוק,

בדיחה שמישהו סיפר,

בקיצור,

דברים קטנים שאנו נוטים לא לייחס להם חשיבות בחיי היום יום

לעיתים נדמה לנו שרק אם נשיג דברים "גדולים" נוכל להרגיש טוב

כשיהיה לנו כסף אז ...

כשנסיים ללמוד אז ...

כשנצא לפנסיה אז ...

אבל,

ברגע שהפוקוס שלנו הוא על מה שחסר בחיינו ולא על מה שכבר קיים גם כשיגעו הרגעים האלו נרגיש חלל עצום כי ..

החשיבה שלנו מורגלת לחשוב על מה שחסר בחיינו

אז..

כדאי להתחיל להרגיש טוב כבר היום

ובאופן מודע לדאוג להרחיב את הדברים "הטובים" בחיינו

על ידי דבר כל כך פשוט

הכרת תודה

אז קחו לכם כמה רגעים ואשמח אם תשתפו מהם הדברים עליהם אתם מוכרים תודה כבר היום בחייכם